कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे केला और मछली, दूध के साथ अच्छे नहीं होते क्योंकि इनसे आपके पेट में दर्द हो सकता है या आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना कठिन हो सकता है।
दूध दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है क्योंकि यह कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, बी6, डी, मैग्नीशियम और फास्फोरस का एक समृद्ध स्रोत है। जबकि कुछ लोग सोने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं, वहीं कुछ लोग इसे नाश्ते में पसंद करते हैं।
हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि हर भोजन के साथ दूध का सेवन नहीं करना चाहिए? जी हाँ, आपने सही पढ़ा: हर दूसरे भोजन के साथ दूध पीने से पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं और पोषक तत्वों को अवशोषित करने की आपके शरीर की क्षमता ख़राब हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप दीर्घकालिक समस्याएँ हो सकती हैं।
प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन सहित महत्वपूर्ण खनिजों में दूध की प्रचुरता इसे कई आहारों का मुख्य आधार बनाती है। स्वस्थ जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण घटक होने के बावजूद, इन 5 भोजन के साथ दूध का सेवन नहीं करना चाहिए टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार।
1.केले 🍌🍌
दूध और केले को साथ-साथ खाने की व्यापक मान्यता के बावजूद, यह संयोजन पेट के लिए वास्तव में बहुत मुश्किल है। दोनों को शरीर द्वारा चयापचय करने में अधिक समय लगता है, जिससे आपको सुस्ती और थकावट महसूस हो सकती है।
2. मछली 🐠🐟
मछली को कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने वाला माना जाता है। दूसरी ओर, आपको इसके साथ दूध कभी नहीं पीना चाहिए। इससे फ़ूड पॉइज़निंग और पेट की परेशानी सहित अन्य पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। इसके अलावा, आपको त्वचा संबंधी समस्याओं से भी जूझना पड़ सकता है।
3. खट्टे फल 🍊🍋🍋🟩
जब दूध को नींबू या संतरे जैसे खट्टे फलों के साथ मिलाया जाता है, तो यह आपके पेट को खराब कर सकता है। इन फलों की अम्लता आपके पेट में दूध को जमाकर मतली या उल्टी का कारण बन सकती है। खट्टे फल खाने के बाद कम से कम दो घंटे तक दूध पीने से बचना चाहिए।
4.ख़रबूज़े 🍉🍉
खरबूजे में पानी की मात्रा अधिक होती है और दूध रेचक के रूप में काम करता है। जब इन्हें एक साथ खाया जाता है, तो ये गैस्ट्रिक असुविधा और सूजन का कारण बन सकते हैं। बेहतर पाचन अनुभव सुनिश्चित करने के लिए, इन दोनों को एक साथ खाने से बचना चाहिए।
5.नमकीन नाश्ता 🥘🍲🍜
चिप्स और प्रेट्ज़ेल जैसे नमकीन खाद्य पदार्थ खाने के बाद दूध पीने से आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बिगड़ सकता है। इन्हें अलग-अलग खाना बेहतर है क्योंकि इन्हें एक साथ खाने से पेट फूल सकता है या बेचैनी हो सकती है।